スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告 | page top
まごはやさしい
摂取エネルギーを減らすのには

「減らす」 「やめる」

だけではなく、

「増やす」 「かえる」

という方法もあります。

近年、食の欧米化が進み、さまざまな疾病が増えてきています。

日本食は、古来から私たちの身体に適合した素晴らしい食物ではないでしょうか?

「ま・ご・は(わ)・や・さ・し・い」は食材の頭文字です。

みなさんも一緒に考えてみてください。





[2010/02/22 21:06] | その他 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
相談事例
先日、相談を受けました。

40代 女性
転職し、激務で3ヶ月間で5kg体重が減少したとのこと。(51kgから46kg)
朝食は食べるが、昼食の時間が充分にとれないので急いで食べる。
夕食も9時ごろになる。太りたいので寝る前にチョコレートやスナック菓子を食べていた。
風邪をひいてしまい、内科を受診。その際の尿検査で尿糖++
本人は糖尿病になったのではと気になり相談に来られました。

みなさんならどのようにアドバイスされますか?

生活環境が変わると、慣れるまでストレスが強くなる場合もあります。
時間が許すのであれば、相手と環境を共有できるように
話を聴いてあげるといいですね。

太りたいから寝る前に甘いものを食べるというのは体にとっては良くないことを相手が理解できるように
話してあげました。(このとき、あまり否定的な言葉はできるだけ避けながら話しました。)

朝は、食事時間がとれるようなので、しっかり朝食をとるようにアドバイスしました。
(寝る前の甘いものをやめると朝食もすすむのではとアドバイスしました。)

最後に困ったことがあればいつでも声をかけてくださいと伝えました。

話をすることで少し気持ちがほぐれたようでした。







[2010/01/30 21:41] | その他 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
あけましておめでとうございます
昨年は、このブログをご覧下さいましてありがとうございました。

今年も皆さんのお役に立てるように頑張りたいと思いますので

お付き合いをよろしくお願いいたします。

皆さんにとって素晴らしい年になりますように・・・


[2010/01/05 16:55] | その他 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top
<<前のページ | ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。