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世界高血圧デー
今日、5月17日は世界高血圧デーです。

高血圧予防と啓発を目的に2005年に世界高血圧連盟により

制定されました。

日本における高血圧人口は、約3500万人だと言われています。

これは、国民の3人に1人の割合ですね。

自覚症状がない人も多く、高血圧を放置しておくと

脳卒中、心疾患などのリスクが高くなります。

生活習慣の改善で血圧を下げることも可能です。

食事…塩分を減らす。カリウムのある食品を積極的に摂取(腎疾患のある人は要注意)。
    肥満のある人は、適正体重に近づけるようにエネルギーコントロールを。

運動…ウォーキングなどの有酸素運動を1日30分程度行う。
    (血圧が150mmHgを超えているなら医師に要相談)
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[2010/05/17 22:38] | トピックス | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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