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脱メタボ~夜型生活を改める~
人間は元来、自然環境のリズムに合わせて明るい時間に活動し、暗い時間に睡眠をとるという体内時計が備わっています。

ところが現代社会の24時間化が進み、現代人は昔より確実に夜型生活にシフトしてきています。

朝方生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、朝方はメタボ対策になることが研究により実証されました。

夜型生活では本来寝ている時間に食事を摂ることになり、ホルモン、神経系のバランスが崩れエネルギー消費量の低下を招くのではないかと考えられます。

私達が持ち合わせている生体リズムをいかして、規則正しい生活を送ることが脱メタボではないでしょうか。

                                          中村丁次先生のコメントより。

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[2009/11/18 19:40] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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