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ダイエットはなぜリバウンドするのか?
ダイエットを経験したことのある人は結構たくさんいらっしゃいます。

しかし、成功したことのある人は意外と少ないのです。

なぜリバウンドするのでしょうか?

痩せたいからと食事を一時的に減らすと、確かに体重は、落ちていきます。

でも、それは必要な筋肉も落ちているのです。

痩せたから元の食事量に戻すと、筋肉が落ちた分エネルギーを燃やすところが

減っているので食事を増やした分、脂肪がついてしまうのです。


健康的なダイエットは、筋肉は落とさず余分な脂肪を落とすことです。

一度に楽に痩せるのは難しいのです。

少しずつ、筋肉量を保ちながらのダイエットをこころがけましょう。

つまり食事のコントロールと適度な運動が必要です。

 
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[2009/09/16 16:21] | トピックス | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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