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ストレッチ
今週は、雨の日が続きますね。外に出て体を動かすのは難しいでしょう。
雨の中を無理にウォーキングしなくても、家の中でストレッチをしてみませんか?
テレビを見ながら、あるいは、好きな音楽を聴きながらなど ながらストレッチがおすすめです。

まずは、大きく深呼吸をしてみましょう。そして、息を吸って両手を組んで、吐きながらゆっくり上へ伸ばしてみてください。気分がすっきりしますよ。仕事の合間にすると能率UP
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[2009/02/25 08:01] | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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