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ちょっと遠回り…
みなさんは運動をされていますか?保健指導の際に運動をされているか尋ねますが、「はい」という人は少ないように思われます。「時間がないから…」と言う働き盛りの人もいらっしゃいます。
メタボリックシンドロームを解消するには、食事の改善、運動を習慣づけることが効果的です。
運動というと身構えてしまいがちですが、少しずつ体を動かすように心がけるといいですね。
たとえば、通勤の際、歩くならいつも同じ道を歩かず少し遠回りをしてみる。ルートを変えることで何か新たな発見があるかもしれませんよ。
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[2009/02/19 21:59] | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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