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体重を測定して健康 意識UP!
兵庫県加東(かとう)市では平成19年から生活習慣病予防と健康増進を目的に、市民運動「加東さんさんチャレンジ」を始めたとのこと。

 目標はズバリ「3カ月で3キロやせる」。といっても参加者に求められるのは、毎日、朝食前と夕食後に体重を量り、グラフをつけることだけ。3カ月間続けるうちに、「自分は何を食べたときに太るのか」といった傾向が見え、生活習慣を振り返り、「気付く」ことによって減量につながるという仕組みだそうです。

 年齢を問わず、だれでも手軽に始められるとあって、市民の反応は上々。年々参加者が増え、3年間で延べ約1200人が参加、今年度も670人がチャレンジ中です。   msn 産経ニュース 2011.2.1より

                          

 自治体では、市民の健康意識を向上させるために様々な取り組みがなされていますね。

 健康は、私たちの財産であり、地域の財産です。できるところから取り組んでいきましょう。


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[2011/02/27 13:22] | トピックス | トラックバック(0) | コメント(1) | page top
職場のなかまと歩こうproject
福井県で興味深い取り組みがされています。

福井県はくるま社会で、日常生活の歩数が少ないそうです。

003.jpg



今年度から 「職場のなかまと歩こうProject」として、運動不足の県民に、運動習慣をつけてもらうため、事業所等のなかまと3ヶ月間のウォーキングなどの運動に取り組んでもらおうという事業をスタートしたそうです。

詳しくは
http://www.pref.fukui.jp/doc/kenkou/w-project.html
[2011/02/24 20:57] | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
ウォーキングシューズ
最近、ウォーキングシューズを変えました。

くつ


見た目は普通の靴ですが、
靴底は

くつ うら


この靴を履くと、バランスボールにのった感覚で
ふくらはぎ、太ももの裏など、シェープアップ効果があるとのこと。

この靴を履いて、約2か月がたちました。

結構ここちよい筋肉痛を感じることができます。

少しのウォーキングでもOKです。

時間のない方、お勧めです。

私は、どこへ行くのもこの靴です。

機会があれば使ってみてください。
[2011/02/23 12:52] | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
5分でいいから…
先日、高齢者の方とお話しする機会がありました。

その方は、ご自分が曰く

一匹狼…

グループでのお付き合いが煩わしいと感じるようです。

一人で暮らしておられる方です。

気分転換に歩いてみませんか?

と声掛けさせていただきました。


でも、30分以上歩かんと脂肪は燃えへんやろ~面倒やなあ
と言われました。


とりあえず、5分間歩いてみませんか?まずは、習慣づけをしてみましょう。

えっ…  そんなんでええの?


いいんですよ!
歩くことが慣れてきてから、時間をのばしましょう。
無理のないようになさってください。


このような会話の後、その女性は,ほっとした表情をされて帰られました。

できるところからはじめてみる大切さを

実感しました。





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[2011/02/21 12:42] | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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